50 lat

[...] stosowac do wszystkich rad i wskazowek. W wiekszosci przypadkow ogranicza mnie wlasnie mala ruchomosc w poszczegolnych plaszczyznach, strach pomyslec co byloby za kilka lat gdym sie za to nie wzial, szczegolnie przy moim wzroscie. Ponizej zakladane jedzenie na dzis, prosze miec na uwadze, ze drobne roznice wystapic moga np. w przypadku [...]

[...] przejdzie ;) Kolana bola mnie cyklicznie od dawna, nie byly szczegolowo badane ale domyslam sie ze oberwaly swoje w czasach gdy trenowalem namietnie karate przez kilkanascie lat. Ostatnio wystarczal flex z Universala, ale jesli taki stan rzeczy bedzie sie utrzymywal, bede musial je przebadac i powrocic do pomyslu z zastrzykami Synocromu - nie ma [...]

[...] zdjecie wrzuce jak wroce do siebie. W zwiazku z tym wieczorem wyskoczylem na male bieganie, zamiast autem pobieglem na piechote na cmentarz do ksiedza, ktorego znalem wiele lat i bardzo szanowalem za to, ze nie probowal mnie nawracac na sile i zawsze potrafil dyskutowac o dogmatach wiary bez zbednego fanatyzmu i mitomanii - a ktory niestety [...]

[...] ( Magor ), sliweczki kalifornijskie to jest cos, co w 100% zaspokaja moje i tak w sumie skromne ciagoty na slodycze - nic wiecej do szczescia nie potrzebuje. Wiariacje z platkami, ktore opisaliscie, bede probowal w trakcie weekendu, cos sie z pewnoscia uda przyrzadzic :) Krotko o treningu - ciezko. Nadal czuje zmeczenie fizyczne, ale glowa ok, [...]

[...] a wyboru nie bylo, firma ma taka polityke ze robi rowery tylko w barwach teamowych, aby miec ciemny musialbym kupic CF - od 5 tysiecy euro w gore - moze kiedys, za kilka lat, jesli to bedzie uzasadnione wynikami. Inna sprawa, ze owijki ida do wymiany niedlugo, bo przeciez ich sie nie domyje a biala owijka to nieporozumienie :) Marceli, [...]

[...] nie da prawie, w ogole na Zdroficie na Woli w Wawie brak tych malych krazkow po 1,2 kg, a 1,25kg sa tylko dwie sztuki (!), wiec jak ktps uzywa to nikt inny juz nie moze, dlatego takie dziwne te obciazenia dzis, wyciagi tez nieco inaczej dzialaja. Lawka do wyciskania niziutka, nie umialam sie ulozyc i w ostatniej serii nie zrobilam wszystkich [...]

[...] ) Przyszlak,kulturysta ,którego przedstawiłem w programie z jego całościowym treningiem na wszystkie grupy mięśniowe.to nie typowy FBW tylko trening w stylu kulturystów z lat 50',60',70' Marcin wystartował w idealnej dla jego budowy kategorii classic physique i zajął trzecie miejsce. Warto nadmienić,że od ok 3 lat nie brał udziału w [...]

[...] Wczoraj czekałem,co powie premier Holandii o sytuacji związanej z pandemią. Tak po cichu liczyłem,że może otworzą siłownie :) Niestety tylko zezwolono na treningi dzieci do lat 12 a młodzież do lat 18 może trenować ale zachowując dystans społeczny 1,5 metra. Kolejny komunikat i może ewentualne dalsze rozluźnienie-20 maja. Do tego czasu muszę się [...]

8 lat treningow i tylko 39 w lapie? Tak, za nastolatka w domu katowalem kilka lat dzien w dzien bica do tego bez zadnej sensownej suplementacji %-) Od ok 5 lat staram się ćwiczyć z głową, mam wiecej sprzetu, trzymam miche, dbam o regeneracje. Krzykacz co masz na mysli z tymi osiagami? Jak progres wygladał? Czy jakie max wyniki siłowe sa? Cwicze w [...]

[...] Ćwiczenie już stosowane prze Sandowa-ale nacisk był bardziej na trening barków a nie rotatorów-nie znano pewnie tego wpływu na te mieśnie. To ćw kulturyści też pewnie od 100 lat stosują,bo ta małą grupe mieśni ciężko innymi ćw rozwijąć-bo większe grupy przejmuja ich pracę. Strasznie mnie denerwuje,gdy inni się pod to podłączają,w pewien sposób [...]

trening ramion b-50 grzesiu pamietaj wszelkie prawa zastrzezone powielanie kopiowanie grozi kara do 2 lat w kamieniolomach

[...] nie widziałem, żebyś gdziekolwiek mnie skonfrontował przy jakieś jak to nazwałeś "mojej naukowej" wypowiedzi... prawda? :-> To jak się będę prezentował to ocenię za parę lat, zważywszy na to, że raczej nikt startując od wagi 50 paru kilo po 2 lat zawodów nie wygrywał, (nie mówiąc już, że, że test mowa (i to nie od dwóch lat nawet), o którym [...]

[...] nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat temu nikt w polsce by nie uczyl karate ani innych stylow wschodnich przez wasza tradycje... to prawda trenuje w domu bo poziom prowadzenia treningow nie jest dla mnie [...]

[...] mimo krótkich ramion. I przy okazji wzmacniały wytrzymałość jego karku. Trzeba zaznaczyć, że Tyson nie mógł zrobić więcej niż 50 brzuszków i 50 pompek dziennie gdy miał 13 lat. Ale stopniowo dzięki, codziennemu treningowi stopniowo rozbudowywał swą siłę. I tak, mając 20 lat, robił 2000 brzuszków w ciągu dwóch godzin każdego dnia. Mike [...]

[...] ze robisz cos kosmiecznie glupiego. 8 miesiecy i takie obciazenia jakie masz to jeszcze nie ten moment, zeby lapac kontuzje. - siła wzrosła np. o około 20 kg przy serii na klatkę (95kg), podobnie przy barkach (55kg), biceps to samo (55kg) A jak z siadem, ciagiem, podciaganiem / wioslowaniem? - czuję się o niebo lepiej, sprawniej, silniej niż pod [...]

[...] po treningu dzięki suplementacji Glutaminą , będę wdzięczny. :-) na kazde zjawisko znajdziesz badania za i przeciw, niemozna zawsze z gory skreslac tych "za" tylko dlatego ze moze za nimi stac firma produkujaca suplement. - po pierwsze nie jest to bezwzględna reguła, Po pierwsze: nie ważne czy wzgledna czy bezwzgledna, ważne że reguła [...]

MIEJSCE 2 arczi88 Bokser wszechczasów. Przez wiele lat istnienia tego pięknego sportu jakim jest boks ,mieliśmy okazję oglądać lepszych lub gorszych zawodników , z których większość reprezentowała zupełnie odmienne style walki jak i bycia na ringu. Tak jak w innych dyscyplinach na świecie ciągle pojawiali się nowi mistrzowie ,jedni panowali na [...]

Grzegorz Drozd w +60 lat nie dostał się do finału. Fotka z dwoma jego rywalami https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.6435-9/252658560_1851016401769516_6400557754544765598_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=730e14&_nc_ohc=11AQ-_bhJpgAX-nJueu&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=6f41eca76b852a793a1a2205e4906b9a&oe=61AC3A8D Mariusz Bałaziński w kat. 50-54 [...]

[...] ma rację i z roku na rok będzie tylko gorzej a od bólu wyzwoli nas później tylko śmierć (przypominają mi się słowa ludzi z sąsiedztwa, którzy odeszli po przekroczeniu 75 lat). Jest coś takiego w naszych DNA, że zanim umrzemy to stajemy się coraz słabsi i oswojeni z myślą o nieuchronnym końcu :-). Dzisiejszy trening po przerwie uświadomił mi [...]

[...] mnie wprowadziło w ***owy nastrój na resztę dnia. No i ta fryzura którą przechowywałem pod czapką a która musiała ujrzeć światła siłowni, gdzie ta moje gęste włosy z przed lat BOX SIADY - Tu nawet spoko, padł rekordzik na ilość powtórzeń ciężarem serii głównej. Szkoda że pauzy były takie krótkie, stwierdziłem potem jak przeglądałem materiał [...]